"АНТИКРИЗИСНЫЙ КУРС"

 !!! ИЗМЕНЕНИЕ: СТАРТ КУРСА 9 МАРТА!!!

2 марта -13 апреля 2023
в Универсальной библиотеке им. Д. И. Блохинцева
7 встреч в мини-группе по четвергам 18:15-20:30
с практикующим психологом Натальей Миткевич

ДЛЯ КОГО ЭТО КУРС:

Поддерживающая группа — эффективный инструмент для тех, кто:

• нуждается в эмоциональной и психологической поддержке,
• чтобы справиться с кризисом,
• испытывает приступы страха или паники в текущей ситуации,
• ощущает сильное давление и не может адаптироваться,
• с трудом сосредотачивается и принимает решения,
• выгорел и потерял мотивацию.

Базовые принципы работы группы: конфиденциальность и безопасность. Количество участников ограничено: 12-15 чел, группа закрытая с постоянным составом.

В ХОДЕ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ: 

• получить поддержку профессионального психолога и других участников,
• научиться проживать сложные чувства в комфортной обстановке,
• обучиться практическим инструментам самопомощи и саморегуляции,
• найти внутреннюю опору в самой сложной ситуации,
• переосмыслить свои ценности и поставить новые цели,
• составить личный план пошагового выхода из кризиса и двигаться дальше.

КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: 

• 7 тематических очных встреч
• Работу по запросам участников группы
• Практические упражнения для саморегуляции
• Задания для самостоятельной работы между встречами
• Поддержка и общение в закрытом Телеграм-чате

КТО ВЕДЕТ: Наталья Миткевич — практикующий психолог с 10-летним опытом индивидуальной и групповой работы (магистр психологии НИУ ВШЭ), бизнес-коуч и член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования (АПКБК), лауреат премии Leadership Coaching Awards в номинации «Интеграция. Создание коучинга будущего».

Автор и ведущая проектов по саморазвитию личности «Мастерская КиЖи: кино и жизнь», «PSY-йога: движение к себе» (Дубна) для взрослых и подростков, автор статей в Psychologies и Forbes Woman. Спикер тематических конференций и попечитель Благотворительного фонда 'Шередарь'.

КОГДА: 2 марта — 13 апреля 2023, 7 встреч по четвергам, 18:15-20:30 (МСК). 

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Библиотека им. Блохинцева, ул. Блохинцева 13/7 (г. Дубна), малый зал (2-й этаж)

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАТНИКОВ ПЕРВОГО ПОТОКА (конец 2022 г)



УЧАСТНИК:  "Моя точка А: все время колеблющаяся система хорошо-плохо, отсутствие системы равновесия. Зацикленность на прошлом, и при этом недовольство собой за эту зацикленность. Опыт «бросания дел на полпути».  

Сегодняшняя точка Б: спокойней и увереннее иду дальше. Да откаты могут быть, ничего страшного, они дают новые силы для дальнейшего роста. Осознание что дело можно завершить, если глобальную цель разбить на маленькие подцели. И тогда вижу цель – не вижу препятствий!!! 

Самое ценное на курсе: кроме практик, поддержка группы (еще раз говорю вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!), появившаяся вера в себя, осознание самооценки и самоценности. 

Почему рекомендовала бы курс: в наше время, многие не могут найти поддержку. Друзьям не все расскажешь, к психологу один на один не всегда пойдешь… А тут группа. Что меня поразило, всегда в рассказе другого можно найти ответы на свои вопросы!!!Это был крутой и неожиданный опыт. "

УЧАСТНИК: "Моя точка А: это стремление к гармонии, когда мир вокруг полон гадости и мерзости. Давящее чувство беспомощности перед льющимися со всех сторон потоками негатива не давало жить и работать в нормальном режиме, творить и просто видеть красоту. 

Точка В к конце курса: облегчение. Понимание, что мы живём здесь и сейчас и сами вольны управлять своим восприятием действительности. Люди вокруг нас,  события, поток новостей — отражают нас самих. Мы наполняем свою жизнь тем, что нам хочется. 

Поддержка группы — это самое ценное. Поняла, как важно выслушать проблемы другого и заметить их у себя. Выгрестись из той трясины, куда засасывает повседневность, и видеть, как идёт прогресс у твоих одногруппников. Услышать слова поддержки и найти понимание — очень дорогого стоит!

Почему я рекомендую курс: это рабочий метод, проверено скептиком — мной. Курс грамотно распланирован, даёт структурированный материал. Домашки помогают увидеть проблемы и начать с ними работать. Вообще курс перекроил мое сознание и восприятие действительности. Наташа, спасибо!"

УЧАСТНИК: "Моя точка А: фрустрация, агрессия и невозможность сбросить "груз с плеч", контролировать эмоции. Хотелось понять, можно ли вообще со своей реакцией и тем, что происходит в семьях и стран(ах) в целом в данный период времени, что-то сделать. Получить какие-то базовые инструменты для восстановления физических и психологических ресурсов.

Точка В сейчас: чувствую себя хорошо. Сейчас появилось больше спокойствия, уверенности. Есть уверенность и понимание, что адекватных людей все равно больше, просто люди прячут свои эмоции в себе. Что у всех исходно все равно одни и те же ценности — жизнь, любовь, добро, как бы в нас это ни пытались извратить.

Самое ценное на курсе:
а) поддержка группы — это невероятная роскошь в наше разъединенное время, 
б) техники восстановления (для женщин нашего менталитета вообще трудно позволить себе какие-то радости)
в) искреннее желание руководителя группы (Натальи Миткевич) реально помочь решить наши проблемы, направить наше внимание на какие-то болезненные аспекты жизни. Для меня это казалось вообще нереальной задачей — нас было 12 человек, на курс было выделено 12 часов. Но итог курса великолепный. Каждый унес то, что в общем, очень давно искал и не мог найти. Наташа, огромное тебе человеческое СПАСИБО за твою расширяющуюся Вселенную!) Она оставила очень большой и светлый след в каждом из нас☺

Я обязательно буду рекомендовать данный курс коллегам и друзьям. Думаю, он нужен реально всем. Помогает выделить для себя время (у взрослых его обычно нет), оздоровиться душой и телом (благодаря заданиям и честным вопросам), и просто прийти в себя."

ХОТИТЕ В НАМИ? НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: БЕСПЛАТНО для сотрудников ОИЯИ и их супругов (при наличии свободных мест). Количество мест ограничено. 

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ УЧАСТИЯ В ГРУППЕ: быть на всех встречах (за исключением болезни/командировки)

КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ:  необходимо быть сотрудником ОИЯИ (супругом сотрудника), заполнить форму ниже до 23 февраля включительно. Мы свяжемся с вами до 28 февраля, чтобы подтвердить ваше участие (при наборе группы приоритет отдается сотрудникам ОИЯИ, при наличии свободных мест — супругам сотрудников).

Проект проходит под эгидой Женского комитета ОИЯИ.

________________

УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ, МЫ НЕ СТАВИМ СЕЙЧАС ОГРАНИЧЕНИЯ НА РЕГИСТРАЦИИ НА КУРС, ЧТОБЫ МЫ МОГЛИ ПОНЯТЬ, СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ЗАИНТЕРЕСОВАНО В УЧАСТИИ В ПРОЕКТЕ В ЦЕЛОМ.

ЕСЛИ МНОГО, ТО БУДЕТ ОРГАНИЗОВАН 3-Й ПОТОК, И МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГЛАСИМ ВАС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОПАДЕТЕ В БЛИЖАЙШУЮ ГРУППУ.

ФИНАЛЬНЫЕ СПИСКИ БУДУТ СОСТАВЛЯТЬСЯ ДО 28 ФЕВРАЛЯ В ПОРЯДКЕ ОЧЕРЕДНОСТИ ПОДАННЫХ ЗАЯВОК. БЛАГОДАРИМ ЗА ПОНИМАНИЕ.